Bli din egen hälsoingenjör , E-bok

Hormonell obalans som grundorsak till övervikt

Boken utmanar idén att övervikt beror på dålig karaktär eller bristande viljestyrka. Istället förklaras övervikt som en hormonell obalans där blodsocker, insulin och fettlever spelar avgörande roller. Denna obalans ökar risken för livsstilssjukdomar som diabetes typ 2, demens, cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.

Ingenjörsmässig metod för hälsa

Författaren Ewa Meurk, civilingenjör från KTH, förespråkar ett systematiskt angreppssätt: mät, analysera, justera och mät igen. Genom att mäta hälsomarkörer som indikerar bukfetma och förhöjda insulin- och blodsockernivåer kan grundproblemet åtgärdas, inte bara symptomen.

Kunskap och verktyg istället för dieter

Boken riktar sig till den som är trött på dieter, kaloriräkning och hälsoångest. Den ger kunskap om hur hormonella system för hunger, mättnad, fettinlagring och fettförbränning hänger ihop, samt verktyg för att undvika fallgropar och uppnå varaktig livsstilsförändring.

Om författaren Ewa Meurk

Ewa Meurk, kallad hälsoingenjören, driver Elitista AB som hjälper företag, ledningsgrupper och privatpersoner med hälsa som framgångsfaktor. Hon kombinerar sin tekniska bakgrund med utbildning inom näringslära och funktionsmedicin för att skapa strategier för starkare, friskare och effektivare liv.