Uuvuksissa

Verktygslåda för att hantera utmattning

Uuvuksissa är en ljudbok som fungerar som en praktisk verktygslåda för dig som känner att krafterna sinar. Den bygger på forskning och beprövade metoder och erbjuder en modell för att ta sig ur utmattning och skapa ett liv som passar bättre.

Kännetecken på utmattning och vägen till förändring

Boken beskriver hur utmattning yttrar sig som en trötthet som inte går över med vila, cynism gentemot både saker och människor, samt en bristande tilltro till den egna förmågan och arbetets mening. Författaren betonar att även om yttre omständigheter sätter ramarna, kan ansvaret för den egna orken inte läggas på någon annan. Utmattning ses som en signal om behov av förändring och nya tanke- och handlingsmönster - en kris som kan leda till ökad styrka och självständighet.