Frukostflingor

Vanliga frågor om frukostflingor

Osötade flingor som havrepuffar innehåller ofta under 1 gram socker per 30 grams portion, medan sötade varianter som frosted flakes kan ha 10–15 gram. Kontrollera alltid ingredienslistan för tillsatt socker som glukossirap eller sackaros.

Flingor med högt fiber- och proteininnehåll mättar bäst – fullkornsflingor med minst 5 gram fiber per portion och lite tillsatt socker är ett bra val. Undvik puffade flingor av vitt ris eller majs som ofta ger kort mättnad.