Hantlar

Wonder Core Hantel med neropren 3kg – Orange

239 kr

1 butik

Neopren Hantlar 2×1-5kg – 2x2kg(4kg)

349 kr

1 butik

Multikit – Hantel, Kettlebell och skivstång RÖD/GRÖN/SVART 15kg

649 kr

1 butik

Hantelset styrketräning 20 kg – hantelset 20 kg 12 tallrikar

669 kr

1 butik

Hantlar GS Gummi 2x5kg

799 kr

1 butik

Gorilla Sports Hantlar 25mm Gjutjärn

Hantlar GS Gummi 2x10kg

1 519 kr

1 butik

Hantlar GJUTJÄRN - 2×13,5kg

1 609 kr

1 butik

Hantlar GJUTJÄRN 2×13,5kg

1 619 kr

1 butik

Hantlar TRIGRIP Gjutjärn 2×13,5kg

1 649 kr

1 butik

Hantlar Movit Gjutjärn 2x10kg

1 699 kr

1 butik

Hantlar GS Gummi 2×12,5kg

1 749 kr

1 butik

Hantlar Movit Gjutjärn 2x15kg

1 999 kr

1 butik

Hantlar KROM 2x15kg (#8390)

2 049 kr

1 butik

Hantlar KROM 2x15kg (#8406)

2 069 kr

1 butik

Hantlar CHROME Gjutjärn 2x15kg

2 199 kr

3 butiker

Hantlar Movit Gjutjärn 2x20kg

2 199 kr

1 butik

Hantlar Movit Gjutjärn 2x25kg

2 799 kr

1 butik

Hexagonhantlar PREMIUM 2-50kg – 35kg

3 199 kr

1 butik

Hexagonhantlar PREMIUM 2-50kg – 40kg

3 599 kr

1 butik

Hexagonhantlar PREMIUM 2-50kg – 42,5kg

3 979 kr

1 butik

Hantlar GS Med Hantelställ Paket 80kg

11 899 kr

1 butik

Hantlar GUMMI Med Hantelställ Paket 80kg

12 899 kr

1 butik

Vanliga frågor om hantlar

Vilken startvikt på hantlar rekommenderas för kvinnor som vill bygga muskelmassa?

För överkroppsövningar brukar 3–5 kg per hantel vara lagom, medan 5–10 kg ofta passar för övningar som knäböj och marklyft. Välj en vikt där du kan genomföra 8–12 repetitioner med bibehållen teknik.

Hur många repetitioner per set med hantlar ger bäst hypertrofi?

6–12 repetitioner per set ses som optimalt för muskelhypertrofi. Vikten bör vara så pass tung att de sista 2–3 repetitionerna är utmanande men fortfarande kan utföras kontrollerat.