Träningsband

Vanliga frågor om träningsband

Tubformade band har handtag och är ofta uppbyggda i flera lager gummi medan slingband är enkla gummiringar utan handtag, vilket ger olika grepp och användningsområden. Tubband lämpar sig bättre för övningar som efterliknar hantlar, medan slingband är smidigare för uppvärmning och rehabilitering.

Ett set med 3–5 band i olika motståndsnivåer, från lätt till tungt, brukar täcka de flesta övningarna i ett helkroppspass. Lätta band (typiskt märkt som 5–15 kg motstånd) passar för axlar och armar, medan tyngre band (20–40 kg) behövs för ben och rygg.