Träningsbänkar

Vanliga frågor om träningsbänkar

En justerbar bänk har ett ryggstöd som kan lutas i flera vinklar för övningar som incline- och declinepress, medan en fast bänk endast ger en plan yta. Justerbara bänkar erbjuder större variation men väger ofta mer och kostar något mer. För grundövningar som platt bänkpress fungerar en fast bänk utmärkt.

För de flesta hemmaträningar är en maxbelastning på 250–300 kg tillräcklig, inklusive användarens kroppsvikt och lyft vikt. Tränar du med mycket tunga vikter eller har högre kroppsvikt kan en bänk med 400 kg kapacitet eller mer vara motiverad. Kontrollera alltid att bänken klarar den totala belastningen.