Träningskläder

Träningsbyxor Träningsbyxor
Träningströjor Träningströjor

Guide till träningskläder

Material och andningsförmåga – vad passar din träning?

För svettiga pass som löpning eller HIIT bör du prioritera fukttransporterande syntetmaterial som polyester eller polyamid, medan bomull fungerar för stillsam yoga. Plagg med elastanandel på 10–20 % ger bättre rörelsefrihet vid rörlig träning. För utomhuspass är UV-skydd i form av UPF 50 ett smart tillval – det blockerar 98 % av solens skadliga strålar.

Passform och sömmar – undvik skav under långa pass

Platta flatlock-sömmar minskar risken för skav, särskilt vid aktiviteter med mycket rörelse som löpning eller cykling. Passformstyp avgör rörelsefriheten – åtsittande plagg ger stöd medan lösare modeller kan vara svalare. Kontrollera midjebandets bredd och resår för att undvika att byxorna glider ned eller skär in.

  • Material: Syntet (polyester/polyamid) transporterar fukt, bomull suger upp men torkar långsamt
  • Sömmar: Flatlocksöm minimerar skav jämfört med traditionell overlock
  • Stretch: Elastanandel på 10–20 % ger fyrvägsstretch för maximal rörelsefrihet
  • UV-skydd: UPF-klass 50 blockerar 98 % av UV-strålningen – praktiskt för utomhusträning

För specifika plagg som yogakläder eller löparkläder, se underkategorierna nedan.

Vanliga frågor om träningskläder

Högre pris ger ofta bättre fukttransport, slitstyrka och UV-skydd, men det är inte nödvändigt för all träning. För lugnare pass som yoga räcker enklare bomullsplagg, medan teknisk utrustning lönar sig vid högintensiv träning. Välj efter dina behov – hållbara sömmar och tyg av god kvalitet kan motivera prisskillnaden.

Anpassa sport-bh:ns supportnivå efter intensitet – låg dämpning för yoga, hög dämpning för löpning. En sport-bh med inkapslade kupor och brett midjeband ger bättre stöd vid hopp. Kompressionsmodeller trycker brösten mot bröstkorgen och kan passa vid styrketräning.

Kompressionskläder har en graderad passform som ökar blodcirkulationen och kan minska muskelvibrationer, medan vanliga åtsittande plagg bara följer kroppen. De används ofta vid återhämtning eller långa distanser, men bevisat prestationslyft saknas. Vanliga tights räcker för de flesta.