Pwo

Vanliga frågor om pwo

Stickningarna kommer oftast från beta-alanin, en aminosyra som kan orsaka tillfällig parestesi – en ofarlig reaktion som avtar efter 30–60 minuter. Doseringar runt 2–3 gram beta-alanin kan framkalla denna känsla, och vissa tillverkare väljer att inkludera lägre doser för att minska effekten.

Det går oftast bra att blanda PWO med proteinpulver, men tänk på att koffein och aminosyror från PWO kan tas upp snabbare på fastande mage, medan protein kan bromsa upptaget. Om du vill maximera den uppiggande effekten kan du ta PWO separat cirka 20–30 minuter före träning och proteinet efteråt.