Yinyoga - Pass för löpare

Yinyogapass för löpare - ökar rörlighet och minskar stelhet

Det här ljudbokspasset är utformat för att sträcka ut och öka rörligheten i kroppsdelar som blir särskilt stela och trötta av löpträning, oavsett om du är vardagsjoggare eller maratonlöpare. Genom djupa sträckningar påverkas kroppens fascia (bindväv), vilket motverkar stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk.

Mental uthållighet och aktiv vila

Yinyogan tränar mental uthållighet och ger mindfulness, närvaroträning och aktiv vila. Den passar både nybörjare och dig som tränar mycket och är en ingång till yoga och meditation. Du får avslappning samtidigt som du blir piggare och mer energisk.

Fysiologiska effekter - syresättning och må-bra-hormoner

Övningarna ökar syretillförseln till muskler, leder och ligament samt förbättrar blodcirkulationen. Kroppens produktion av endorfiner, serotonin och dopamin stimuleras, vilket bidrar till välbefinnande. Passet mjukar upp vid stelhet från annan träning eller stillasittande.