Yinyoga - Pass för nybörjare

Lugn yogaform med fokus på bindväv

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia (bindväv) på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning eller efter mycket stillasittande.

Komplett ljudpass med grundläggande positioner

I det här kompletta yinyogapasset får du prova yinyogans grunder som vridningar, framåtfällningar och bakåtfällningar. I sittande och liggande positioner får hela kroppen sträcka ut, för bättre rörlighet och styrka. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer - det är bara att följa instruktionerna i ljudboken.

Stressreducering och mental träning

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.